0 kcal

Siema Cielu :-D Zdradzę wam jak wygląda dieta Ciela: -Gainer -jajka, owsiane -gainer -fast food - zapiekanka, pizza, hamburger, ewentualnie drożdżówki -gainer trening -carbo i whey -ryż i mięso -gainer -fast food .... a waga stoi %-) albo dobry metabolizm albo UNS robi gainery 0 kcal %-) Powodzenia i obaczajam cały czas :-D

ahaha pierwsze na świecie gainery 0 kcal ;d

2013-09-18 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 10 Waga = 88,0kg Waga tłuszczu = 10,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 376kcal Kalorie dostarczone = 3 400kcal Bilans = 24kcal dalej czuję poniedziałkowy trening, całe szczęście split jest tak ustawiony że w dzisiejszym treningu nie będzie problemu z domsami poponiedziałkowymi PARAMETRY waga cały czas krąży [...]

[...] to w ogóle w zwolnionym tempie robiony. Ogólnie - do poprawki Rozkład DNT BWT 100/200/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/120e2390129141a4a6b5ddfd1489d1d6.png dostarczono 1 632,0 kcal b: 102,9 g (25,2%) ww: 198,6 g (48,7%) tł: 47,3 g (26,1%) Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniem, 2 kapsułki [...]

Dziś u mnie wpadło 50g masła orzechowego do omlet z białek na ostatni posiłek. Na wszystko wysypalem stevii z erytolem 0 kcal - coś pysznego, polecam :-) choć nie ukrywam że wolałbym nutelle %-)

Dziś u mnie wpadło 50g masła orzechowego do omlet z białek na ostatni posiłek. Na wszystko wysypalem stevii z erytolem 0 kcal - coś pysznego, polecam :-) choć nie ukrywam że wolałbym nutelle %-) polecam masło z nerkowca od FA;-)

[...] makaron durum 110g, cukinia 150g, masło klarowane 10g, przecier pomidorowy 50g 6. Posiłek 5: Kurczak 100g, oliwa z oliwek 20g, bataty 250g, szpinak 150g Razem: 3 576,0 kcal B:183,2g W:495,6g T: 95,9g Dodatkowe suplementacja: Kreatyna, Witamina D3, Omega-3. Bcaa 10g ( dla smaku, guma balonowa wymiata ) Około dwóch miesięcy temu wyszedłem z [...]

[...] kokosowy 10g Posiłek 4: kurczak 100g, makaron durum 110g, olej kokosowy 5g, warzywa Posiłek 5: halibut 110g, bataty 300g, oliwa z oliwek 20g, warzywa Podsumowanie: 3 607,0 kcal B;197,0g W:462,4g T:107,6g Dodatkowa suplementacja: wit.c, zen, d3+k2 Mała humorystyczna anegdota na koniec: na wyjeździe skusiłem się na pizze z serowymi rogami [...]

[...] bedziesz radzil, bo nie bedziesz mial tyle energii jak ci sie wydaje poza tym zle mnie zrozumiales z kaloriami, na poczatek daj spokojnie te 2500-2600 albo i wiecej bo to na pewno nie jest twoj bilans 0 kcal, potem stopniowo mozesz obcinac co tydzien po 50 lub 100 kcal doloz wegli zatem do posilkow, bo przeciez padlbys na tym jedzeniu co tu jest

[...] typu Essentix , jakiś probiotyk z apteki , oragne triad 6tab ed, D3K2 2tab ed, Omega3 2tab ed, + kreatynka poleci od 4 tygodnia cyklu , a co do diety to wyjdzie jakoś na 0 kcal, ewentualnie niski minus z racji, że chcę zredukować. edit. mam jeszcze jakieś 40 tabsów T5 więc poleci przez 20dni 2tab ed, ale to już w zależności od ilości bf więc [...]

[...] typu Essentix , jakiś probiotyk z apteki , oragne triad 6tab ed, D3K2 2tab ed, Omega3 2tab ed, + kreatynka poleci od 4 tygodnia cyklu , a co do diety to wyjdzie jakoś na 0 kcal, ewentualnie niski minus z racji, że chcę zredukować. edit. mam jeszcze jakieś 40 tabsów T5 więc poleci przez 20dni 2tab ed, ale to już w zależności od ilości bf więc [...]

[...] bić teścia to raczej nie wchodziłbym na PH. Kolejna kwestia to zastanawiam się czy zamiast PCT po tych PH nie wrzucić sobie właśnie enanu 200-250mg e5d solo, przeczekać na nim okres letni przy jakimś 0 kcal i ewentualnie potem zwiększyć dawkę i dorzucić jakąś metkę i może boldka, ale to już zobaczymy jak będzie z efektami i badaniami po tych PH.

Nom taki glut sie robi. A galaretki też czasem wale z napojów 0 kcal. Ale nie chce mi sie robić zawzyczaj.

No mnie tez regularnie uciskają... I tak do 88-89kg minimum lecę Ten carni drink tej karnityny ma tyle co kot napłakał, to samo carni-line bar, jak zobaczyłem co to to... oddałem siostrze Dobra opcja tylko, ze 0 kcal

Luzik :-) Dziś trening zaliczony + 50 min cardio. Dietka: B160 T60 W360 Ok. 2800kcal Ostatni posiłek był to makaron 0 kcal z pomidorem i serem :-D. Jutro pewnie zrobię tabate, bo cardio nie będę miał możliwości zrobić. /SFD/2021/9/30/a606d32b2c604924bb9f70202f49441b.jpg /SFD/2021/9/30/11484733d6a842f3abd3c6501f6e1198.jpg [...]

Wyglada mniam! Co to za sosy 0 kcal? Da sie to kupic gdzies stacjonarnie? Bo bede w Pl w kwietniu %-)

Drodzy Forumowicze, Podajemy wartość odżywczą OLMP TOP MASS - nowość 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna 1592,5 kJ /381,0 kcal Białko 43,00 g Tłuszcz 4,6 g Węglowodany 43,0 g Pozdrawiamy OLIMP team

To ja To ja :D hehe Ja mam prawie takie zapotzrebowanie :) ZAPOTRZEBOWANIE 3 303,0 kcal 150,0 g 381,0 g 131,0 g Jak koledzy wyżej , sam sobie układaj, szkoda kasy bo i tak musisz sam pod siebie dobierac co ci smakuje a co nie itp. Podglądaj dzienniki innych , czytaj tematy i sam coś ułożysz napewno

[...] się tłuszczu. Dieta, dieta, dieta... Co do redukcji: Tak, może to być spowodowane tym że jesz słodycze. Poza tym jeżeli masz zbilansowaną dietę to rozumiem że na 0 kcal? W takim razie poprostu odejmij ze 200kcal. Jak to nie pomoże to odejmij kolejne kcal. Zmniejszanie BF przy masie: Jest to możliwe ale raczej MATEMATYCZNIE. Otóż kiedy [...]

ja czasami wieczorem robię sobie omleta, rano dorabiam sos z białka, albo jakiś 0 kcal lub jogurt naturalny z erytrolem, dorzucam owoce zblendowane albo całe i wsio ;-P możesz jeść ugotowane jajka albo sadzone - kocham jajka :-D albo dzisiaj np. jadłam na sniadanie makrele wędzoną. jak jesz nabiał to twaróg może być z rana a na kolacje jajka :-D [...]